少年四大名捕

出汗排毒、绿豆汤当水喝……三伏天“养生之道”并不人人适宜_我的网站

我可能不会爱你

一 | 目前正值“三伏天”的中伏阶段。本报讯为贯彻落实习近平总书记关于法治是最好的营商环境重要论述、八五普法规划、关于组织开展民法典主题宣传的部署要求，近日区委宣传部、区委法制建设委员会守法普法协调小组、区司法局，以优化法治化营商环境为重点，组织全区持续深入开展民法典系列普法宣传，将法律知识送到群众身边，将居民法律疑难问题解决在家门口。

二 | 　　区委法制建设委员会守法普法协调小组按照谁执法谁普法，谁服务谁普法的普法责任制要求，多部门联合开展高频次、多样式的普法宣传活动。通过送法进机关、进社区、进乡村、进企业、进校园、进单位，并结合政务公开日集中宣传活动，设置咨询台，悬挂条幅，发放《宪法》《中华人民共和国民法典》等宣传手册、消防安全知识手册、禁毒宣传单、法律援助联络卡以及定制的法制元素环保袋等宣传品。律师现场答疑，并普及与生活息息相关、社区关注度较高等方面内容，深入讲解民法典实施对个人生活和社会生活带来的变化和影响。工作人员还向临街商铺广泛宣传信用知识，共同营造诚实守信的良好社会环境。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓的时段。据统计，民法典进乡镇、进社区活动共开展集中宣传12场，发放宣传资料一万余份，悬挂宣传条幅30余条，受教育达2万余人。开展民法典进企业普法大讲堂活动，指导帮扶商户完成年报22户，完成信用修复4户。“出汗排毒”、“夏练三伏”、绿豆汤当水喝……这些常见的所谓养生之道，真的健康养生吗？“夏练三伏”“出汗排毒”真的养生吗？俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天加大运动量，认为出汗越多，祛湿减肥效果越好。

三 | 　　区法院开展主题开放日活动，东城世纪小学的学生参观法院，了解法院工作，接触法院文化，感受法律的威严和神圣。然而，人体真正的排毒核心器官是肝脏和肾脏，而非皮肤。　　同时，相关部门还充分利用连山融媒、连山宣传等微信公众号，法治连山抖音号及网格微信群等，推送相关的视频、音频、案例等，提高群众对法律法规的知晓率，真正使法律法规走到群众身边，走进群众心里。

四 | （范丽菊）。

五 | 出汗过多非但不能排毒，反而会对身体造成损伤。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升：事实上，大量流汗易造成脱水，汗液还会带走大量钠、钾等电解质，如果电解质失衡，可出现眩晕、呕吐、恶心、肌肉痉挛、抽筋等不同程度的症状。更值得警惕的是，出汗过多，血液黏稠，容易诱发心脑血管疾病；头晕、出汗也可能是中暑、心梗、脑梗的先兆症状，一定要注意识别和预防。“夏练三伏”强调的是持之以恒的锻炼精神，不是让在最热的三伏天拼命练，高温高湿环境下剧烈运动，产热大于散热，核心体温快速上升，可能诱发肌细胞破裂，严重时可致肾衰竭。中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任医师王毅：三伏天锻炼要掌握方法，不能盲目，建议选择清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度项目，每次20至30分钟，以微微汗出、能正常说话、无胸闷气短为宜。运动前后多次少量饮水，切忌一次性暴饮，尤其要避免大量喝冰水，以免刺激血管骤然收缩。绿豆汤当水喝？并不是人人适宜高温天气下，绿豆汤成为很多人解暑的标配，不少人觉得绿豆汤天然无害，可以拿来当水喝。然而，大量饮用绿豆汤并非人人适宜。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升：绿豆性凉，容易损伤阳气，脾胃虚寒的人喝太多绿豆汤可能会出现腹泻、腹痛，甚至诱发胃部不适。绿豆本身含有中等量的嘌呤，煮汤后嘌呤会进入汤中，尤其是浓稠的底部汤液嘌呤含量较高。

六 | 老人和孩子的消化系统相对脆弱，过量饮用可能引起腹胀、消化不良。医务人员建议，健康成年人夏季饮用绿豆汤，每日总量宜控制在500毫升以内，每周饮用2到3次即可；老人、儿童、孕妇和消化功能偏弱人群，脾胃虚寒、关节冷痛、经期痛经的人群不宜大量或长期饮用。冬病夏治 “三伏贴”不是“万能贴”三伏天是很多人眼中“冬病夏治”的黄金期，尤其“三伏贴”特别受欢迎。